Chciałbym się dowiedzieć jak długo powinienem ćwiczyć przed rozpoczęciem brania whey gainera. Nie mam na myśli jakiegoś konkretnego rodzaju, chodzi mi wyłącznie o informację. Dopiero zaczynam swoją przygodę z ciężarami ale wiem, że należy najpierw wypracować jakieś solidne podstawy bez suplementów a dopiero później zacząć brać. Jak długo waszym [...]
[...] masy i rzezbe. Mam 17 lat 175 cm i waze 54 kg, obwod bicepsa to tylko 24 cm . Troche cienko wiec staram sie cos z tym zrobic. Od 2 miesiecy staram sie cwiczyc, i jesc jak najwiecej bialka. cwicze tylko raz w tygodniu bo tylko wtedy moge pocwiczyc bo nie chodze na silke i nie mam sprzetu w domu (na w-f mamy silke). Nie mam mozliwosci [...]
[...] -50 w opakowaniu 10 tab i plus hcg vir provigil w jednej ampulce olej w drugiej tabletka w środku prosze o dokladne wskazowki o odblok ile clomidu jeść kiedy go wlaczyc jak dzisiaj jest ostatni strzal i z tym hcg jak to wyglada to z ampulki ten olej wbic do tej tabletki czy jak i jakie dawki to jest na jeden zastrzyk czy jak Zmieniony przez [...]
Witam ! Posiadam staż 3 letni lecz od 10 miesięcy nie ćwiczyłem byłem za granica.. Spadki mam kolosalne. Jak szybko nadrobić to ? wrócić do starej formy? Czy mogę brać odzywki czy nie ma to sensu? Ważyłem około 70 kg przy 170 cm a teraz ważę 58 kg Jak wrócić do starej formy? Jakiś plan treningowy? Dieta? Posiadam sztange, sztangielki, Ławeczkę, [...]
Witam. Jestem poczatkujacy.mam nadwage 20 kilogramow .konczY sie lato wiec nie zalezy mi na zrzuceniu kilogramow. Podobno jak sie jest grubaym to lepiej miesnie wchodza heh. Chodzi mi o to zebY do jakiegos stYCZNIA utrzymywac wage i sprawiac zeby tylko mi sie pojawialy miesnie a potem, rzezbic. Da rade tak? jest to dobre rozwiazanie...? Chce [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] moje pytanie ile to jest 5g ? bo tam żadnej miarki nie ma. I jeszcze jedna sprawa nie posiadam shakera będę dopiero kupował a do tego czasu chciał bym brać tego gainera macie jakiś pomysł jak to wymieszać ? bo jak w szklance łyżeczką wymieszałem to takie grudki zostały i jak się napiłem tego to bym prawie się zwymiotował. Z góry dzięki za pomoc
[...] - Przybierać powoli na masie mięśniowej ( pewnie będzie polecona mi dieta ale nie będzie tak łatwo mi ja przestrzegać z powodu braku czau ale staram się dobrze odżywiać w jak największej ilości Białka i Węglowodanów ) - Przybranie na sile - Uzyskaniu lepszej klatki piersiowej Dodatkowe poboczne cele: Nie chcę zbytnio brać żadnych [...]
[...] na macie (typowo wytrzymałościowo i kondycyjnie) tak 2-3 razy w tygodniu. Zaznaczam że nie jestem początkującym, tylko miałem długą przerwę kilku letnią z przyczyn zdrowotnych, przez ostatni rok powróciłem do treningów, ale widzę że efekty jak był przez pewien czas teraz zeszły, no i nastąpiła stagnacja. Pozdrawiam P.S w razie pytań piszcie
[...] , trzymam dietę już miesiąc czasu którą układałem na tym forum dochodząc do sedna ku mojemu zaskoczeniu pod choinkę dostałem gainera MASS FREAK ;D Chciałbym się was zapytać jak go przy diecie dawkować bo nie leży mi dawkowanie według opakowania ponieważ jak bym go dawkował jak piszą to tydzień i go nie ma, i powiedzcie mi w jaki najlepszy sposób [...]
Witam Mam pytanie ponieważ posiadam wyżej wspomniane aminokwasy scietec amino 5600 i nie wiem jak je brać czy tak jak zaleca producent czyli od 1do3 porcji przed treningiem po treningu i przed snem. Jedna porcja do 4 tabletki. Proszę o pomoc/
[...] 3. T3 to trójjodotyronina czyli hormon tarczycy tak? więc to nie za ostro? 4. Jak odblokować? 5. czy nolwę brać od początku 10 mg ED? 6. Co jest z tym prowironem? to "staroć" bez sensu ? słyszałem :) że clomid odblokowywuje przysadkę a prowiron jajka - to jak to jest??? to "tylko" 6 pytań ale do jednego cyklu :) jakby co to dzięki za podpowiedzi
Poprosze o rozpisanie ni cyklu, jestem zdecydowany i nie potrzebuje tlumaczenie a po co a na co? Poprosze kogos kto ma pojecie i mi pomoze, nie chce brac tak jak mi to sie wydaje. Potrzebuje fachowej i powaznej odpowiedzi bez owijania w bawelne. Poprostu tak jak bys to bral dla siebie. A wiec mam 27lat 188wzrostu. 110 kg i po 2 cyklach nie [...]
[...] polecacie? no i pytanie na koniec, czytałem gdzieś, żeby nieduże dawki mety brać na raz i tylko rano, czy to dobre rozwiązanie? brałbym wtedy te 10 pozniej 15 rano po śniadaniu, czy jednak podzielic na 2i 3 porcje?(tam co czytałem to chodziło o to, że podczas snu wydziela się teść i jak wziąść metke rano to tak nieupośledza jego wydzielania)
Czesc Mam pytanie robil ktos moze taki cykl: BIO-TECH Nitrox Therapy +DYMATIZE X-Pand Recovery+ mono(Vitala 300g.Zastanawiam sie czy nie lepiej moze zastapic XP jaka inna kretka np.(Crevolution Stage I).Co do dawkowania:To dni treningowe 1 porcja XP rano przed treninigiem Nitrox Therapy a po treningu 5g mono .Dni nietreningowe:Rano 1 porcja [...]
[...] trening aerobiczna 6 Weidera i po tygodniu rpzerwy zaczalem trening z magazyny Flex. Niedlugo mijaja 3 misiace od tego czasu czyli trening pomalu dobiega konca. Tarki jak u modela co prawda nie mam ale i tak widze lepsze rezultaty niz byly kiedys tam. Obecnie od niecalego miesiaca zaczalem brac L-Karnityne, raz w tygodniu mam 45 minutowe [...]
[...] - czy podczas cyklu z xpandem też mam pić tyle wody co mono 3-5 l?? - czy koniecznie trzeba dodać do tego odżwyke białka, by były lepsze efekty (wiem, że białko się bierze jak się ma mało białka w diecie) - jaka różnica czasowa musi być między wzięciem białka a xpanda Jak mam pogodzić :P treningi kick boxingu z braniem tego?? Mam zamiar w [...]
Witam mam prośbę czy mógł by mi ktoś pomóc w ułożeniu cyklu? Mam już małą rozpiskę mniej więcej jak ma wyglądać. Możecie ocenić albo zasugerujcie jak powinienem brać odżywki? Zakupiłem: NITROBOLON II 1100,Trec, HMB SUPER VIP 440 caps, Aminokowasy universal 2700, Białko: Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Białko: Trec, CASEIN 100 600g. [...]
[...] zainwestować w jabłćzan Treca CM3. Jem 4 tabletki dziennie do każdej porcji 1 caps tauryny olimpa, carbo i te sprawy. MAM JENDAK DUZY PROBLEM. Nie wiem dkoladnie jaki cykl zastosować. Od rad trenerów i sprzedawców w sklepach pomeiszało m isie w głowie. Zależy mi PRZEDEWSZYTKIM na szybkości, wytrzymałosci, i sile, nie na masie (jak [...]
